夜半小腿抽筋怎么处理 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:春分节气养生原则

医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋。

专家提醒这些老年朋友,可采取如下方法应对夜间小腿儿童患上癫痫病该怎么治疗比较好抽筋:

1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。选择癫痫病医院要注意什么p>

4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意饮食调理,也会收到很好的效果。

1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进昆明治癫痫病重点的医院食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做湖南#!好癫痫医院好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

4.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。

5.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

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