实用减压法大PK –

发表日期:2020-09-17 | 来源:春分节气养生原则

随着生活节奏的加快,来自各方面的压力不断向我们袭来。以往我们减压就是找朋友聊聊天呀,吃东西呀。减压有时可以换个心理角度,找到适合自己的方法。下面的减压6大法大比拼,看看哪种更适合你,更实用?

1、逗宠物 PK 找朋友

甘肃哪个看癫痫#!好心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士 布拉什科维奇研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

2、吃黑巧克力 PK 不吃东西

因为怕长胖,很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质武汉市哪家看癫痫病组学研究》撰文指出,吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经,减少压力激素。

3、能睡就睡 PK 不消气不上床

以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。如今,美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示,强治疗癫痫病的最好疗法有哪些迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再 谈判 。

4、发泄脾气 PK 控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气,但是《生物精神病学》上的最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分湖北好的癫痫医院在哪里泌。比如堵车、受气时骂上几句。

5、转移注意 PK 喋喋不休

美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现,喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。

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