男人也有更年期 花一分钟自测就知道你有否中招

发表日期:2020-05-19 | 来源:春分节气养生原则

更年期不再是女人的专利,男人也有更年期。那么,男人更年期有什么症状呢?下面花一分钟自测你是否患有男性更年期,进入更年期的话又该如何缓解。

自测是否属于男性更年期

1、精神症状:主要是性情改变,如情绪低落、忧愁伤感、沉闷哪些地方可以治好癫痫病啊欲哭、或精神紧张、神经、喜怒常,或胡思乱想、捕风捉影,缺乏信任感等。

2、:主要是心血管系统症状,如怔忡、心前区不适,或血压波动、、烘热汗出;胃肠道症状,如、腹脘胀闷、大便时秘时泄;表现,如、少寐、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

3、生殖能力障碍:常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。

4、体态变化:全身肌肉开始松驰,皮广西南宁那家医院治疗癫痫病比较好下脂肪较以前丰富,身体变胖,显出“福态”。

根据以上的测试,有没有发现自己得了更年期综合征,如果没有那恭喜你,如果有的话快按照下列方法来缓解。

如何预防男性更年期

1、保持适宜的性生活

大部分先天性癫痫怎么治疗男性更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此而苦恼,并寻找治疗方法,以延长性机能活动。适度、愉快的性生活,有益于长寿、健康。随着年龄的增长,男性的性事不能过度,但也不能没有,若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此,性事要正常化,它的周期因人而定。

2、进行精神方面和心理方面的调整

人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失如何预防癫痫病的产生呢,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。

3、其他方面的保健

例如每天坚持适当的体育锻炼,有助于健康,但要循序渐进,量力而行;起居有时,劳逸有度,生活要规律,衣物增减要适应四时的变化;学会适应社会现状、周围环境,遇事冷静,不急不躁。


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