血液循环不好怎么办 八种方法帮助调理血循环

发表日期:2020-01-14 | 来源:春分节气养生原则

  在生活中,大家应该经常会遇到血循环不好的情况,那么对于这种情况,大家有什么了解的呢?血液循环不好怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

  血液循环不好怎么办

  1、腹部热敷

  对于血液循环不好的人来说,是可以通过热敷的方法来进行缓解的,因为这些人一般都是体寒的体质,这样做是可以驱寒的,用嘴里流出口水,四肢抽搐,他这是怎么回事?热毛巾敷在腹部就可以了。

  有的人是下半身血液循环不好,这些人就可以进行泡澡的方法了,可以用坐浴的方式,这是一个很不错的方法。

  2、经常敲胆经

  有的人是上半身体热,下半身体寒的情况,对于这种情况,也是因为血液循环的问题,可以通过敲胆经的方法来进行缓解。

  3、热水泡脚

江西癫痫病治疗医院,看过来  每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。、

  4、小型有氧运动

  体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占安徽癫痫医院哪家好用面积小,很适合在家进行。

  5、足部按摩

  寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

  6、多吃含维生素食物

  手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维哈尔滨癫痫到哪里治生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

  7、吃温热属性食物

  吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

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