如何养肝护肝 多吃这些食物保护肝脏功能

发表日期:2020-01-13 | 来源:春分节气养生原则

  身体健康,我们的生活才会幸福开心。所以生活中,我们要多多注意自己的生活习惯,饮食习惯。今日小编介绍可以帮助大家养肝护肝的食物,肝脏功能不好,那生活中的困扰肯定不会少,所以大家快行动起来保护肝脏吧!

  为什么要吃养肝护肝的食物?

  人只有一个肝脏,这是人体最大的腺体。肝脏的结构,特别是肝细胞的超微结构是极其微妙和复杂的。肝脏的生理功能更为重要,它不仅可以参与蛋白质、脂类和糖类的代谢,而且还涉及胆汁、维生素、电解质和微量元素以及血液中的凝血因子以及一系列酶的代谢;此外,它还具有吞噬功能和免疫功能。肝脏如同一个长治看癫痫哪家好巨大的工厂,其重要性是不言而喻的,所以多吃养肝护肝的食物确实是必要的。

  养肝护肝的食物有哪些?

  阿胶

  阿胶入干肝经,滋补肝阴,是很好的养肝护肝食物。这主要是因为阿胶有补血益气的作用,《本草求真》记载:“阿胶,味甘气平,质润,入肝经养血”。由此可见阿胶对养肝的作用,甚至可以说阿胶是补血养肝的“圣药”。

  乌梅

  乌梅也是一种养肝护肝的食物。很多人都知道乌梅有醒酒的作用。如果一个人大量饮酒,肝脏一时无法分贵阳癫痫治疗最好医院解那么多酒精,就会引起醉酒,所以为了预防醉酒,就首先要护肝,加强肝脏的解毒作用,而乌梅的解酒毒作用就非常好。

  牡蛎

  牡蛎是营养学界公认的养肝护肝食物。牡蛎中含有大量的糖原,是人体细胞新陈代谢的直接能量来源,能快速被人体吸收,可以改善心脏和血液循环功能,增强肝脏的排毒功能。牡蛎中含有的植物糖原是其他食物难以比拟的,对肝脏病人的康复有好处。

  养肝护肝的食谱推荐

  黑木耳蒸猪肉

癫痫病有哪些症状ong>  材料

  黑木耳30克,瘦猪肉100克。

  做法

  1、黑木耳洗净,用水浸泡。猪肉洗净后切片,加盐、料酒、味精后搅拌均匀。

  2、黑木耳、猪肉放入碗中,加姜片隔水蒸熟。

  3、去姜片,加葱、味精、胡椒粉拌匀即可装盆,佐餐食用。

  这道菜的功效是补益肝肾,滋阴生津。坚持食用,对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症,有一定的调治作用。

  韭菜炒羊肝

武汉比较好的癫痫医院rong>  材料

  韭菜100克,羊肝120克。

  做法

  韭菜去杂质洗净切断,羊肝切片,调味品适量,用油大火炒熟食用。

  这道菜的功效是养肝护肝、补肾健体,对女性月经不调、肝虚等有很好的调养作用。

  结语:肝脏功能不好,会对我们的生活有严重影响。身体健康,才能吃嘛嘛香。幸福生活的基本保证就是身体要好,所以大家一定要多多爱护自己的身体,多多护肝养肝。多看看上面小编介绍的养肝食物,一定要多吃哟!

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