世界上最好的运动,你走对了吗?

发表日期:2019-10-23 | 来源:春分节气养生原则

导读: 步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。早在1992年,世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言:“最好的医生是自己,陕西癫痫病医院哪的好最好的药物是时间,

步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。

早在1992广元去哪家癫痫医院年,世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言:“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行。”

有研究发现:中等强度的步行跟跑步一样,能降低高血压、高血广西癫痫病医院脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆甚至癌症的风险。

对于普通人而言,成人应该每周至少5天、每天至少30分钟步行;而哪家医院专治继发性癫痫病呢儿童和青少年,则需要每天1小时的行走,才算中等强度。

另外,每个人的身体基本情况不同,行走的速率或步态并不是最重要的。个人的感受更为重要!

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