白色食物的营养价值与药用价值

发表日期:2019-10-15 | 来源:春分节气养生原则

核心提示:日常生活中,常见的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合、银耳,以及牛奶、豆腐等。 白色食物是减肥食谱中不可或缺的一员。日常生活中,常见的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花

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  白色食物是减肥食谱中不可或缺的一员。日常生活中,常见的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麦、菜花、白萝卜、白菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药(淮山)、百合什么是症状性癫痫、银耳,以及牛奶、豆腐等。它们虽不及燕窝、虫草等传统补品的“血统”高贵,但每一种白色食物都有其独特的营养价值和减肥意义。

  大豆:植物牛奶

  大豆的营养成分中,蛋白质含量可达到大约40%,同时还郑州看癫痫病医院哪个好含有多种人体必需的氨基酸,可提高人体免疫力,增强体质。大豆所含的油脂多为不饱和脂肪酸,还含有丰富的卵磷脂,可帮助乳化血管里的胆固醇,防止血管硬化,再加上大豆皂甙(一种植物营养素)有降低血脂的作用,因此,每天食用一定量的豆制品可帮助预防心血管疾病,保护心脏。

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