玉米饭的功效与作用,到底好不好吃

发表日期:2019-10-07 | 来源:春分节气养生原则

  饭具有减肥的功效,玉米含有丰富的蛋白质,而且具有颗粒感,很容易饱腹。玉米和米饭的结合,还能够驱寒养胃。我们平常生活中,一定要养成良好的生活习惯和作息习惯,不要吃垃圾食品,更不要喝碳酸饮料,也不要熬夜。

  玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克,为精米白面的3 6倍云南专业癫痫医院,其脂肪特点是:一半以上为亚油酸,并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。玉米的蛋白质含量略高于精米白面,纤维素含量则是后者的4 10倍,因此,玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。玉米的胡素含量比大豆高5倍。

  玉米油是一种良好的药物 , 长期食用可降低血中胆固醇 , 软化动脉血治疗癫痫的医院管 , 是高血压、冠心病、肥胖症患者和老年人的理想食用油。 现代研究表明 , 多食玉米可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生 , 并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用。在我国的一些地区和西方发达国家 , 玉米曾一度在餐桌上被排除; 由于发现 玉米对高血压、冠心病、动脉硬化等有良好的防治作用 , 目前在许多欧美国家玉米又备受青睐 , 并已治疗癫痫病专业医院是哪家成为一种热门的保健食品。

  玉米作为高血压患者的优质食品 , 由于和中、开胃、利尿、清湿热的作用显著, 对脾虚肝旺型、痰浊内蕴型高血压患者尤为适宜。为了降低和稳定血压, 高血压患者不仅可多吃玉米面、玉米油 , 也可用玉米须煎汤代茶饮。但癫痫会遗传吗是,由于玉米缺少一些必需的氨基酸 , 故不宜单独长期食用,可与豆类、小麦等混合食用, 以提高营养价值。 玉米的营养价值虽高,但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人,会发生维生素 P P缺乏症,出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

  以上就是玉米饭的功效与作用,三顶提醒您,多吃玉米促进消化功能。

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