六招让上班族健康使用电脑_白领保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:春分节气养生原则

  每天工作中都要与电脑为伴,有的时候一天使用电脑的时间长达十几个小时。电脑虽然可以大大提高上班族的工作效率,但是长时间使用电脑也会给上班族的身体带来很大的伤害,那么上班族该如何健康使用电脑呢?

  六招让上班族健康使用电脑

  电脑旁放一盆植物

  电脑对人体最大的伤害就是辐射,上班族每天长时间使用电脑,身体也会长时间受到电脑辐射的伤害,虽然一时半会身体并无异样,但是时间长了,身体受到电脑的辐射量日益累积,伤害也会变得越来越大。

  很多上班族会在电脑旁放一盆植物,这是因为植物的一大特征就是可以吸收电脑辐射,这样长时间对着电脑,电脑的辐射伤害就会大大降低。在电脑旁放上一盆仙人掌或者绿萝都是可以吸收电脑辐射的,而且这些植物还有着缓解视疲劳的好处。

  经常擦拭电脑屏幕

  对于爱干净的上班族来说,他们每天都会擦拭电脑屏幕,因为电聊城治癫痫的专科医院脑屏幕的静电效果会吸附很多微尘,影响电脑屏幕的美观。不过他们没想到的是,经常擦拭电脑屏幕也是一个很好的降低辐射的办法,因为电脑屏幕上吸附的微尘反而会让电脑辐射增大,擦拭掉这些微尘,那么电脑发出的辐射也就会降低,这样就可以降低电脑辐射对人体的伤害了。

  经常站起来活动

  上班族使用电脑通常都是坐在那里的,电脑使用时间长了会非常酸涩,因为眼睛长时间盯着电脑屏幕会出现视觉疲劳,从而让眼睛非常难受,更重要的是,长时间坐着使用电脑对身体也是有很大的危害。长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,会让下半身变得粗壮、同时也加剧眼睛不适的,并且会让大脑变得疲劳。所以上班族一定要经常起身活动一段时间,在活动的时候可以伸个懒腰,既可以活动筋骨,又可以让全身都得到一个休息,并且可以缓解大脑和眼睛的疲劳,这样对工作效率的提高也是很有帮助的。

  调低电脑屏幕亮度

  小编上述说到电脑通电的变压器是电脑辐射的主要来源,台式机必须是要插电才能癫痫病药物会对脑神经造成影响吗使用的,这也是台式机辐射大的原因。除此之外,电脑屏幕的亮度其实也是辐射的一个来源,电脑屏幕越亮,其辐射就会越大,所以上班族在使用电脑的时候可以将电脑屏幕亮度调低,在不影响使用电脑的情况下,既可以降低辐射危害,又可以保护眼睛,一举两得。而如果不使用电脑的话,可以将电脑关机或者待机,也可以将电脑显示屏关掉,这样也是可以有效降低电脑辐射的。

  尽量使用笔记本电脑

  对于上班族来说,考虑到成分因素,所以办公使用的电脑基本都是台式机,而台式机不仅组装麻烦,更重要的是,台式机的辐射也是非常大的。所以上班族不妨使用笔记本电脑来代替台式机,因为研究发现,笔记本电脑的辐射要比台式机小得多,使用笔记本电脑就可以有效控制电脑辐射。

  而且懂电脑的人都知道,现在的笔记本电脑运行速度已经完全不输台式机,而且携带方便,使用也非常顺手,不会影响上班族的日常办公。不过这里要注意的是,使用笔记本电脑就要像使用手机那样,即给笔记本电脑充完电之后就拔了电源使用,因为笔记本如果插着电源使用的话,通电的变压器是电脑辐射的主要来源,这也是台式机的辐射那么大的原因。所以将郑州军海癫痫病医院靠谱吗笔记本电脑拔掉电源使用,其辐射将会进一步减小。

  隔一段时间去洗脸

  要说我们身体离电脑最近的就是脸了,因为使用电脑的时候,眼睛一直盯着电脑屏幕,脸也一直受到电脑辐射的影响,所以很多上班族总会抱怨自己的变得越来越差,其实都是电脑辐射的影响。电脑的辐射会让电脑周围的微尘颗粒聚集在一起,并且堵塞住面部毛孔,皮肤为了呼吸就会让毛孔变得越来越大,导致面部肌肤变得越来越粗糙,皮肤质量也是会大打折扣的。所以在使用电脑一段时间后就要去洗把脸,从而清洁皮肤,并且也可以让大脑和眼睛得到休息和放松。

  抗电脑辐射的

  芝麻

  中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  绿茶

  绿茶中的茶多癫痫怎样规范治疗呢酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

  海带

  最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

  大蒜

  大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

  绿豆

  民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

  紫菜

  紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

(责任编辑:彭志兴)

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