蘑菇鳕鱼粥――强身健体促进发育_蘑菇鳕鱼粥――强身健体促进发育的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:春分节气养生原则

鱼肉的种类有很多,大家都是如何去选择的呢。鳕鱼是很常见的一种鱼肉,是深海鱼的一种。可以补充丰富的氨基酸和卵磷脂,可以有促进大脑发育的作用和效果。鳕鱼可以提高免疫力,还可以强身健体,来看看这道蘑菇鳕鱼粥的做法,可以促进食欲

用料

鳕鱼250g、胡萝卜1根、香菇3个、生姜2片治癫痫哪医院好、盐,淀粉,黑胡椒,麻油、白粥1锅

香菇鳕鱼粥的做法

1首先,你要有一大锅白粥生姜,去腥。

2胡萝卜切丁备用(下次我再也不要用这货了,这货忒难切了,我要换西芹)

3香菇切丁备用(蘑菇也可以)

4鱼肉去骨

5鱼切片。在鱼片中加入黑胡椒,盐,淀粉,用手抓一抓,尽量使每片鱼上都有

<什么是继发性癫痫p>6将胡萝卜丁,香菇丁,和生姜片倒入白粥,搅拌均匀。鱼片一片片放入粥内,尽量分散放入

7等粥烧滚,在烧5分钟左右,等鱼熟后,去出生姜片,盛出,加入麻油即可

功效与作用

蘑菇中维生素D的含量丰富,有益于骨骼的健康。蘑菇中纤维素含量超过一般的蔬菜,能够有效防治便秘。蘑菇中含有一种蛋白,能有效的阻止癌细胞合成,具有一定的抗癌作用。鳕鱼中含有促进宝亳州癫痫病小发作治疗智力发育的营养元素,食用后有益于宝宝的大脑健康发育。此粥营养丰富,经常食用此粥能促进大脑发育和增强抵抗力,有着很好的保健效果。鳕鱼和蘑菇一起煮粥,可以有促进食欲的作用,对于长胃不好的人群来说是不错的选择,可以有健脑益智的作用,还可以提高免疫力,同时这样的粥品还可以有促进生长发育的效果。

上面介绍了蘑菇鳕鱼粥的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材佛山市有癫痫医院吗的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,强身健体促进发育,这样的一道食谱,老少皆宜,助消化健脾胃,不妨来试试。

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